Sophrologie

La sophrologie est une méthode psycho corporelle qui peut aider dans de nombreux domaines : stress, insomnies, addictions, phobies, accompagnement pendant la grossesse, préparation à l'accouchement, gestion de la ménopause, accompagnement de la maladie, gestion de la douleur…

Elle a été créée dans les années soixante par le neuro psychiatre Alfonso Caycedo qui s’est inspiré de techniques orientales et occidentales ( yoga, méditation, zen, hypnose, training autogène de Shultz… ) pour créer une méthode unique utilisant la respiration, la visualisation mentale et des techniques de tension/relâchement musculaire.

Ces outils à la portée de chacun permettent de se relaxer mais également de renouer avec son corps, d’activer et de renforcer ses capacités et de porter un regard plus objectif sur soi et le monde qui nous entoure.

La régularité de la pratique est indispensable afin d'intégrer de nouveaux réflexes et pour que des changements durables s'opèrent.